Alt du trenger å vite om dine erogene soner (og hvordan du stimulerer dem)

Hva er erogene soner?
Erogene soner er områder på huden som kan føles opphissende når de berøres på riktig måte. Når dine erogene soner blir stimulert, kan du føle alt fra en pirrende forventning til en fullendt orgasme.

Alle deler av kroppen kan være erogene soner – det er altså ikke bare kjønnsorganene som teller. Ofte finner man dem på følsomme områder med mange nerveender, som hodebunn, nakke eller føtter. Men hver kropp er unik; du kan elske å få brystvortene stimulert, mens partneren foretrekker kyss på øreflippen. Å finne ut av det er jo halve moroa, ikke sant?

Visste du? Ordet “erogen” kommer fra gresk: eros (kjærlighet) og genous (skapende) – noe som faktisk passer ganske godt når man tenker på hvor opphisset man kan bli bare av å bli berørt på riktig sted!

Hvor finnes dine erogene soner?
I stedet for å skynde deg rett til penetrasjon, prøv å utforske sensuell berøring. Nyt følelsen av å pirre, kysse og kildre over hele kroppen. Utforsk hver del til du finner dine erogene soner. Bruk hendene dine eller en vibrator til å stryke over huden fra topp til tå. Hvis du leker med en partner, kommuniser underveis hvilke områder som tenner deg. Nysgjerrig? Oppdag flere tips til hver erogen sone nedenfor.

Hodebunn
Det finnes masse nerveender i hodebunnen – det vet du hvis du elsker en god hodebunnsmassasje hos frisøren. Under sex blir hodebunnen ofte glemt, men litt oppmerksomhet her kan gjøre et kyss ekstra hett.

Tips: Dra hendene gjennom partnerens hår. Har vedkommende kort eller ingen hår? Stryk lett med neglene over huden for ekstra pirring. Har partneren langt hår, prøv forsiktig å klype en hårtust nær hodebunnen for en lett dragende følelse.

Ører
Ørene ligger nær følsomme nerver i nakke og hodebunn, noe som gir deilige kildrende rystelser når de berøres. Lyder som stønning eller sensuell musikk kan også øke opphisselsen.

Tips: Plasser leppene nær partnerens øre og hvisk hva du har tenkt å gjøre – eller se en sensuell ASMR-video.

Lepper
Lepper er fulle av blodårer og nerveender som kan tenne deg når de stimuleres på riktig måte.

Tips: Kyss partneren lidenskapelig og fast, eller bit forsiktig i underleppen for å øke blodgjennomstrømning og følsomhet. Du kan også bruke en fjær eller kildrer over kinn og lepper.

Nakke
Nakke, hals og krageben kan føles svært sensuelle – eller kildrende for noen. Når kroppen er avslappet, kan kildrende følelser oppleves som behagelige.

Tips: La tungen stryke bak ørene, langs halsen eller over kragebenet. Er du alene, stryk lett med fingerspissene over din egen hud.

Brystvorter
Bryst kan være magiske, og det er vanlig at kvinner nyter kyss og berøringer her. Uansett kjønn kan det føles fantastisk å få bryst og brystvorter stimulert.
Tips: Bruk sugekopper på brystvortene for å skape et lett sug rundt brystvorten, som øker følsomheten for hver berøring og hvert pust.

Perineum (mellom kjønnsorgan og anus)
Perineum ligger nær kjønnsorganene og de følsomme pudendalnervene, noe som gjør området perfekt for dyp nytelse.

Tips: Press eller vipp håndflaten mot perineum samtidig som du bruker den andre hånden på penis eller klitoris.

Analområdet
Alle har et, og området er fullt av nerveender som kan gi stor nytelse.

Tips: Bruk analglidemiddel på fingeren og masser forsiktig rundt anus. Prøv å føre fingeren sakte inn – men kun så langt som det føles behagelig.

Indersiden av lårene
Akkurat som innsiden av armene er innsiden av lårene ekstra følsom. Å fokusere på disse områdene bygger forventning.

Tips: Kyss deg opp langs innsiden av partnerens lår, stopp rett under kjønnsorganene. Gni lett med tennene på huden og pust mot den for å pirre.

Føtter og ankler
Føtter og kjønnsorganer ligger nært hverandre i hjernens sensoriske kart, noe som kan forklare hvorfor mange nyter fotmassasje. Du trenger ikke å ha fotfetisj for å sette pris på en sensuell massasje – det er en perfekt måte å slappe av og bli seksuelt opphisset på.

Tips: Bruk tomlene og massasjeolje til å kna trykkpunktene på foten, som storetåen, fotbuen og hælen. Hold tærne i den ene hånden og bøy dem forsiktig frem og tilbake.

Klitoris
Klitoris er, la oss være ærlige, festens midtpunkt.

Tips: Bruk fingrene i sirkulære bevegelser og gni klitoris utenfra. Med glidemiddel på fingrene eller en G-punktsvibrator, før inn og trykk mot skjedeveggen foran. For mange med vulva kan G-punktet finnes omtrent fem centimeter inn, ved å gjøre en “kom hit”-bevegelse med fingrene.

Prostata
Prostata er en kjertel som sitter ved siden av endetarmen hos personer tildelt mannlig kjønn ved fødselen. Den kalles ofte “P-punktet” eller “mannlige G-punkt” fordi det kan føles svært behagelig å massere den. Den enkleste måten å nå P-punktet på er gjennom anus, og derfor oppdager mange menn nytelse via anal onani eller pegging. Hvis du ikke er klar for anal penetrasjon ennå, bruk fingerspissene og stryk over perineum. Når du trykker her stimulerer du prostata indirekte.

Tips: Før et godt glidemiddel-behandlet finger inn i anus og let etter et fast, strukturert område mot kroppens forside. Masser dette området med en “kom hit”-bevegelse. Hvis det føles fantastisk, prøv en prostatamassasjeapparat som gir kildrende vibrasjoner og forsterker nytelsen!