Stress og lav sexlyst

Du er stresset uten like og sexlysten er ikke som den brukte å være. Du begynner kanskje å lure: Hva skjer med meg? Er det noe feil med meg? Ja, det er det. Ditt høye stressnivå dreper bokstavelig talt sexlysten din.

Når vi opplever store mengder stress setter vi nervesystemet vårt under enormt press. Denne mengden press fører til kjedelige konsekvenser som hormonelle forandringer og tretthet som direkte påvirker vår iver til å hoppe i senga med vår partner. Faktisk kan vi til og med bli irritert over partneren vår, eller oppleve veldig lite opphisselse når vi prøver å ha sex!

Jeg opplever personlig lav sexlyst i bølger avhengig av skole, arbeid og sideprosjekter. Jeg har vanskelig for å bli opphisset, naturlig våt og til og med nå orgasme. Partneren min er forståelsesfull og kjærlig, men hva kan vi gjøre for å føle oss mer som oss selv igjen?

Fokuser på helsen din

Stress påvirker hele kroppen, ikke bare din sexlyst. Sørg for at du er oppmerksom på kostholdet ditt under perioder med mye stress. Skvis inn moderat trening (30 min x 4 dager i uken) og få tilstrekkelig søvn. Uansett om det betyr å våkne opp 30 minutter tidligere for å gjøre yoga hjemme og lage en grønn smoothie, eller bytte ut brus med sitronvann: alt har en positiv innvirkning. Først når vi tar hånd om oss selv på innsiden kan vi bidra til vår generelle trivsel. Sexlysten vår slutter vanligvis å fungere normalt når kosthold, fysisk aktivitet eller søvn er kompromittert.

Gjør din seksualitet en prioritet

Å faktisk prioritere sexlivet ditt er viktig, ettersom sex kan være en enorm stressavlastning! En god måte å stimulere opphisselse på er å fjerne noen distraksjoner, fokusere på deg selv, ta deg tid til å nyte kroppen din og slappe av alene eller med partneren din. Bare 30 minutters fokus kan utgjøre hele forskjellen. Jeg er sikker på at du vil føle deg spent etterpå og se frem til mer. Du vil spørre deg selv "Hvorfor gjør jeg ikke dette oftere?".

Vær snill mot deg selv

Vi går alle igjennom våre faser og det er ok om du ikke vil ha sex så mye som du brukte! Vær i stedet snill mot deg selv og innse at du går igjennom noe som er veldig krevende. Det er ok å ha lav sexlyst i blant. Prat åpent med din partner og kommuniser hva dine behov er, selv om de ikke er fysiske akkurat nå. Om de er det, la han eller hun få vite hva du behøver for å løfte ditt humør. Det er hva partnere er til for!